春季运动,不宜大汗淋漓_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:春季老节气养生

 

  国家体育总局群体中心刘新华博士告诉《生命时报》记者,刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首乌海哪个医院看癫痫好选。户外运动要把握好「度」:初次或很久没进行体育锻链的人,都应控制运动量,多进行舒缓的运动,避免大量出汗。刘新华解释,有些人对春季锻链有误解,认为和往常一样,运动到浑身大汗才能够达到目的。在气温适宜的情况下,这样南宁癫痫病哪里的医院好确实能够取得很好的锻链效果。但身体出汗时毛孔张大,在初春微凉的气温条件下,如果没有及时采取保暖措施,很容易受凉,或诱发呼吸道。

  同时,经过寒冷的冬季,身体各器官的功能都处在一个较低的水准,张家口羊癫疯要治疗多久肌肉和韧带也比较僵硬,需要一个阶段的调整,才能适应较大的运动量。因此,初春进行体育运动应以恢复人体的机能水准为目的,注意适度,不能盲目追求运动量。在锻链前,要进行充分的准备活动,让肌肉和韧带得到放松,防止由於运动患了癫痫不治疗会不会有危险量突然加大而造成肌肉和韧带损伤。「春季锻链应以动作和缓的慢运动为主,比如散步、慢跑、做广播体操等都是不错的选择。」刘新华说。

(责任编辑:豆豆)

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