预防乳腺疾病就吃这些食物_身体养护_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春季老节气养生

  有九成患有乳腺,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”,也可以帮助患者摆脱烦恼。

  乳腺疾病就吃这些食物

  大豆

  豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

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  银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

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  包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  鱼类及海产品

  富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

  牛奶及乳制品

  含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

  为了乳房应该少吃的食物

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  肉类

  美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

  盐和快餐食品

  盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保小儿癫痫怎么治疗效果好持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

  

  过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

(责任编辑:彭志兴)