补血食谱 女性贫血吃什么进补_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春季老节气养生

  作为女人,都想自己看起来白皙,里面还透着红,可是有些还是面目苍白,那么这个就需要补血,可是如何补血呢?下面小编就带大家看下有哪些食谱和可以进行补血。

  女性补血食谱

  1、血糯红枣粥

  做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

  功用:补血。

  2、猪肝汤

  做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。

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  功用:补血。

  3、龙眼粥

  做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。

  功用:养心健脾,最适合兼有失眠健忘者。

  4、猪肝汤

  做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。

  功用:补血。

  5、桂圆莲子汤

  做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。

  功用:可以安神、健脾和养血。

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  1、小指尖端

  所属经络:手少阴心经。

  效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适。

  2、拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经。

  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色唐山治癫痫医院哪家正规白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

  3、手掌中央

  所属经络:手厥阴心包经。

  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  4、肩窝

  所属经络:手少阳三焦经。

  效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水辽宁哪里有可以治疗癫痫的医院柱按摩肩窝也是不错的方式。

  5、曲肘外侧凹陷处

  所属经络:手太阳小肠经。

  效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

  6、鼻翼两侧

  所属经络:手阳明大肠经。

  效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

(责任编辑:彭志兴)

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