胃胀气怎么办 分享12个方法让你远离胃胀气_饮食安全

发布时间:2019-10-11 来源:春季老节气养生

 胃胀气怎么办,胃胀是一种常见的现象,胃胀本身就不是病,因为现在许多人吃完午饭就立刻趴下,坐下,从而造成胃胀气,那么胃胀气该怎么办?下面小编就分享12个有效治疗胃胀气的方法让你远离胃胀气.

    1、细嚼慢咽

    吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

    2、嚼米汤

 &n廊坊治癫痫专科医院bsp;  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

    3、喝醋

    用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

    4、怎样熏豆子

    如北京治疗癫痫比较好的医院果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

    5、远离错误搭配食物

    食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不昆明军海脑科医院被授予 “‘脑健康七彩慈善基金’指定医疗机构”称号宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

    6、吃饱后不要马上坐着

    吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

    7、药物的选择

    胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁河南孟津县人民医院癫痫科好不好加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。

    8、服用嗜酸菌

    消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

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