晚上不吃饭能“减肥”?营养师:非也,还不如吃点它,刮油又消脂 - 减肥食谱 -

发布时间:2019-10-21 来源:春季老节气养生

自古有言,:“爱美之心,人皆有之”,对于女生来说,爱美之心自然是比男生们更强烈的。尤其是在这个易瘦为美的时代,很多女生为了减肥变美,甚至还晚上不吃饭节食。可是晚上不吃饭能“减肥”嘛?对此,营养师表示晚上不吃饭并非能“减肥”,而是会变成易胖体质,还不如吃点它,刮油又消脂!

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营养师的分析:

首先不吃饭,确实能够在短时间内,让身体脱水瘦下来。但是这样做多身体的副作用是很大的,首先不吃饭到了深夜的时候,食欲会大涨,很难管住嘴巴。其二就是长期不吃晚饭,会导黑龙江治疗癫痫病的好医院致内分泌失调,分泌过多胰岛素,导致身体中的糖分转化成脂肪!

那么晚上该吃些哪种食物呢?

营养师推荐:燕麦+全麦面包

燕麦其实在减肥圈中早已北京去哪家羊癫疯医院是明星级别的食物了,它是世界公认的高营养谷类食物,对于减肥人士来说,更是最佳食物。

首先它富含极高的膳食纤维,饱腹感相当强,能抑制脂肪和胆固醇的吸收,加速肠胃蠕动,促进新陈代谢,可以作为主食来怀化癫痫病医院用。

其次,燕麦种还含有多种微量元素,可以褪尽皮肤里沉积的黑色素,起到嫩肤美白的效果。当然个别食量较大的人,可以再配合个全麦面包。两者有异曲同工的效果。

小贴士:大家购买燕麦的时候,一定要注意,营养成分中,一定要是无糖的。否则事倍功半!

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