篮球转球的技巧和注意事项_球类运动_健身

发布时间:2019-10-21 来源:春季老节气养生

   转球想必许多接触过篮球的人都不陌生,那么对于转球有没有什么特殊的技巧呢?对于转球动作有没有什么特殊的注意事项呢?下面我们一起来了解下吧。

  1、在球出手的那一瞬间,要利用手腕的力量把球旋转起来,要领就是用手掌先托住球,手掌要压平,再利用手的旋转使球快武汉治疗癫痫病的医院怎么样速转起,转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。

  2、用手指接球,一般都是用食指接球,要注意食指的指甲一定不能留,要剪平,一毫米最好,长指甲会阻挡篮球旋转的速度和方位,并且还影响篮球重心。

  3、接球的时候要找准重心,相当于你自己站在独木桥上的时候感觉,稳定自己的重心一样,默默的感觉旋转的篮球的重心。

<癫痫在哪个医院治疗好p>  4、支撑球的手指要紧绷,最好不要用指尖(相当于指甲区域)当支点,最好用手指顶端部分,距离指甲有段距离的手指肉部分。有的朋友已经熟悉用指尖转球,那就要切记指甲不要留长,这样才能保正很高的转速,而且指甲比手指光滑,可以让球转的更快。

  5、转球最基本的技巧就是球性球感,只有熟悉球性球感,才能够更好的掌握旋转篮球重心,才能够使旋转的篮球在手指上癫痫在哪儿能治好停留的时间长久。练习转球最基本的方法就是不停的练习,不停的将篮球在自己的手指上旋转,自己需要做的就是掌握旋转篮球的球性和球感,同时感触选换篮球的重心。想必不少朋友都转过书本或者见过转书本,这和转球是同样的道理。

  6、手腕转球和手指转球是一样的,不过就是将支点换成手臂,同时让手掌以根部为轴跟随球进行转动。手臂转球比手指转球容易一点,毕竟手臂比较容西安市儿童医院癫痫科怎么样易掌握平衡和篮球重心。

  7、练习转球的时候,单手托球,用力转动向上抛起,球下落时,用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。用指尖顶球旋转,找好球的旋转轴。

(责任编辑:实习林森)

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