春节长假减肥,瑜伽来帮忙!_形体瑜伽_健身

发布时间:2019-10-21 来源:春季老节气养生

  假期一不小心就会多吃,今天小编就教你三招有效瘦腰瑜伽动作,让你把积累的脂癫痫病发作之后会产生后遗症吗肪统统去掉,过个窈窕新年。

  坐姿扭转后视式

  1、双腿打直坐在瑜伽垫上,双手烟台癫痫病要怎么治疗呢置于身侧预备。

  2、弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧;左脚弯曲收进来,将脚跟靠在右臀附近。

  3、上半身往右后扭转,南宁癫痫医院哪家正规呢左手肘顶住立起来的右侧膝盖外侧(不同手不同脚),动作中维持正常的吸吐,吸气脊椎向上方延长,吐气时腹部缩的更多,持续往右后方扭转,慢慢地扭转得更深入一点,最后成都癫痫病治疗的费用视线可以落在右后方最远处。停留片刻后回到原始动作休息,再换边练习。若左手对无法顶住左膝,可以将手轻扶住右膝即可。

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