这12种食物健身少不了_健身饮食_健身

发布时间:2019-10-21 来源:春季老节气养生

  柚:
  
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。

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番茄含有红素、纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

韭菜:

韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维河南省济源市人民医院癫痫科怎么样生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。

葡萄:

葡萄汁、葡萄酒:一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质治疗儿童癫痫病好的医院。动物实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高血压患者最好的之一。

香菇:
  
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂河南那些医院看癫痫病好蛋白有相对增加趋势 。

洋葱:

含素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

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