女性秋季 健康饮食做到四个‘不’秋季养生

发布时间:2019-11-16 来源:春季老节气养生

   秋季已经到来了,天气渐凉,我们的饮食习惯也要适当改变。秋天天气比较干燥,饮食也应该以清心安神、那么女性要注意些什么呢?下面小编就带大家来看看秋季女性做到四个“不”

   一、不能乱进补

   虽然说秋季是适合进补的季节,可是进补也要适当,不能盲目进补。无病进补和孩子癫痫病症状不发作能检查出来吗虚实不分滥补都是错误的,首先我们进补要适量,不能以药代食,药补不如食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等这些食物与其他有益食物或配伍,就较为适合在秋季进补。

   二、尽量不吃刺激食品

   秋睡眠性癫痫的症状天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。


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   三、不要暴饮暴食

   一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

   四、饮食小儿癫痫去那看好?不要过于生冷

   即使在夏季多吃生冷的东西没有益处,在天气逐渐转凉的秋季就更不能多吃了。在秋天,我们在饮食上面要注意不要过于生冷,不然很容易导致肠胃消化不良的问题,严重还可能会患上消化道相关的。

 

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