老年人长寿养生18建议

发布时间:2020-01-13 来源:春季老节气养生

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  第一章:老人长寿秘诀18条

  第二章:步行叩击穴位可长寿

  第三章:老人健康长寿实际是简单的事

  编者按:长寿是人们的追求,尤其是老人们更是长寿的热切追求者,而老人想要长寿最为关键的是要黑龙江癫痫病治疗那家医院好有良好的生活习惯。那么,老年人长寿秘诀是什么呢?步行叩击穴位蕴含怎样的长寿秘密呢?

  老人长寿秘诀18条

  1.保护DNA。

  会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短,人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一引起癫痫病的病因是什么种加长。

  2.做事认真。

  一项为期80年的研究发现,做事认真负责的人不仅注重细节有毅力,而且更善于保健,人际关系更牢靠,事业更成功。

  3.结交朋友。

  澳大利亚最新研究发现,交癫痫病注意吃什么东西友有益长寿。与朋友较少的人相比,老年“交际花”10 年内死亡率更低。

  4.选择朋友。

  多项研究发现,肥胖具有社交传染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖几率会增加57%。所以,最好选择生活方式健康的人做朋友。  

  5.彻底戒烟。兰州癫痫治疗哪里好ng>

  英国一项为期50年的研究发现,30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟,可分别增寿9年、6年和3年。

  6.午后小睡。

  午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现,经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。