大枣桂圆猪肝 女性补血多吃8种食物

发布时间:2020-05-18 来源:春季老节气养生

女性补血是绝对不能少的一点,因为对女性朋友的健康有很大的影响。今天,不如就一起来了解了解通过饮食补血,应该选择哪些食物。女性补血的食物和食谱有很多,来看看有没有适合你的吧。

女性补血的8种食物

大枣。

西安癫痫病的治疗比较好的医院-align:left;">民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠力、等患者的佳品。

金针菇。

能养血平肝、利尿消肿,治疗、、、、吐血、、、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

猪肝。

青海癫痫病好的医院在哪 style="text-indent:2em;text-align:left;">有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

龙眼肉。

具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

胡萝卜。

太原癫痫病治疗的好医院text-align:left;">主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

鸭血。

甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。

樱桃。

癫痫病需要多久到医院复诊em;text-align:left;">樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

鲤鱼。

有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

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