年末聚餐饮酒多?4招让你远离酒精肝

发布时间:2020-05-18 来源:春季老节气养生

随着人们生活水平的不断提高,日常生活中量饮食的摄入普遍增加,加上现在年轻白领工作压力大、缺乏运动,快节奏生活,发病率逐年升高,且日趋年轻化。

什么是酒精肝?

简单说来酒精肝是肝细胞内异常蓄积增多的脂质,主要为中性脂肪三酯(>50%),其他脂类成分、糖原含量、蛋白质及水分也相应增加,但常伴磷脂/酯比例下降。

脂质是自然界中能为机陕西哪找专业的癫痫治疗医院体利用的有机物质,可分为脂肪和类脂两大类,脂肪即三酯酰甘油或称甘油三酯,类脂主要包括磷脂、糖脂、胆固醇及其酯等。肝脏是机体脂类代谢的中心,它能合成和储存各种脂类,不仅供应肝脏,而且供应全身的需要。脂质成份在体内是处于相对平衡而又是不断变化的,它们在体内受饮食、营养、激素及肝功能状态等影响而进行调节。正常情况下在肝脏与脂肪组织之间经常有甘油三酯的反循环,而肝脏化脂肪酸的能力是有一定的限度,但再酯化成甘油三酯的能力几乎上限,如此结果经常发生则导致肝脏甘油三酯的堆积,形成脂肪肝。

过去医学界曾认为,脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多的病理状态,不会引起和,但大量的临床研究结果已经证明,脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。

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过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和等疾病。每天吃1个以下柑橘的人,比每天吃3~4个柑橘的人,患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。

专家指出,动脉硬化会随人的年龄增长而恶化,饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响,高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等是造成动脉硬化的主要原因。调查发现,血清中类胡萝卜素含量高的人,比含量低的人患动脉硬化的可能性要低得多。这证明,多吃柑橘,摄取大量的类胡萝卜素,可以降低患动脉硬化的几率。

遂宁治疗癫痫哪家医院好 -align:left;">预防酒精肝还有哪些方法?

1、改变饮食习惯

脂肪肝患者注意食物多样化,鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白,食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇,喝酒会加重肝脏负担。

2、有氧运动消脂

脂肪肝患者需要增加能量消耗,促进脂肪组织分解,达到减肥的目的。在选择运动益阳治疗癫痫重点医院 方式上要合理,不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式,如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。

3、慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

4、心情要开朗

不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

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