更年期女性不能只光吃素

发布时间:2020-05-18 来源:春季老节气养生

现在的人们为了所谓的健康而习惯吃素,其实这样并不科学的,特别是更年期的女黑龙江正规癫痫治疗医院性更不能光吃素。下面就来听听专家的建议吧。

女性在进入更年期后,由于卵巢萎缩,雌激素分泌量减少,如果再加上活动减少,身体非常容易发胖,也很容易出现、及郑州军海医院治疗效果好吗等。考虑到这种情况,她们就会很自然地想到通过控制肉类摄入量,避免身体发胖和出现各种慢性疾病。

专家说,人体所需营养包括糖、蛋白质、脂肪、素、微量元素等兰州专业的癫痫病医院在哪,单一的素食很难满足这种需要。女性进入更年期后,如果完全选择素食,会破坏体内饮食结构的均衡,减少身体对维生素D的摄入,导致维生素D缺乏。而维生素D一旦缺乏,又会直接影响肠道对钙的吸收,导致。

做开颅手术十余年em;text-align:left;">因此,处于这个阶段的女性朋友,应该多补充含钙质食物和维生素D。对钙的补充,可用一些奶制品、豆制品等;对维生素D的补充,则主要以肉食品摄入为主,如多食用一些动物肝脏等。

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