居家五招解打鼾让你睡得好

发布时间:2020-05-18 来源:春季老节气养生

  

   哈尔滨哪家医院看癫痫看的好; 1、睡前吃

  蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防。

  2、加强锻炼

  要保持健康的生活习惯,加强锻炼,广安癫痫病医院有多少 适当,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题

  3、睡前别饮酒

  很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸舟山有哪些治疗癫痫病的医院 道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

  4、枕头要适当

  有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕舟山治疗癫痫哪家医院好 头,以利于呼吸通畅。

  5、用加湿器

  如何预防打呼噜了,保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

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