起居作息要有规律

发布时间:2020-05-18 来源:春季老节气养生

  起居调摄应当根据人体的生命节律来科学合理地安排。长期违背人体起居作息的规律,就会引起人体内循环调节功能的失常,使人体气血与昼夜相适应的自然生命节律失调,导致身体逐渐因困顿而变得虚弱单薄,从而严重损害健康,滁州有哪些治疗癫痫病的医院 甚至出现早衰。

  我每天起床、打拳、练气功、吃饭、读书、看报等都有一定的顺序,下面向大家公布一下我的作息时间表,它已经伴随我度过几十年了。

  早晨起床

  静坐,50个吐纳

  自我按摩(从头开始,遍及全身)

吉林哪家癫痫医院比较专业 

  喝一杯热开水或花茶

  打八段锦

  早餐

  早餐后练气功(半小时到1小时)

  读书、看报、练书法、写文章等

  中午绕楼散步10圈(11:00~12:00)

婴儿什么原因能得癫痫

  午餐

  午餐后看看报纸

  午睡(1:30~3:00)

  读书、看报、写文章

  傍晚打太极拳

  晚餐

  看会儿电视

  晚9:00洗有诱发因素的大发作症状是癫痫病吗?澡(冷热水交替)

  做30分钟气功,看看书

  11:00之前准时睡觉

  本篇为出版社合作文章,严禁转载。出版社图书合作请联系电话:020-37617238。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院