七种果蔬皮 抗癌护眼各显奇招(3)

发布时间:2020-06-17 来源:春季老节气养生

南瓜皮——抗癌护心

南瓜富含锌,有益皮肤和指甲,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外得了癫痫病不能玩电脑吗?,南瓜籽是有益大脑的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

如何吃?距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

土豆皮——“营养库”癫痫患者发作的症状有哪些表现

大多数人都知道土豆皮有益健康,但对个中缘由却不甚清楚。土豆皮真是营养库,拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C一天需求量的一半。

如何吃?土豆吃法多样,烤土豆中山治癫痫病的大医院、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜都可以。

大蒜皮——抗衰老护心脏

大蒜皮中含有6种不同的抗氧化剂。去除大蒜皮的时候,其中抗衰老护心脏的苯丙素抗氧化剂就会白白浪如何选择治疗癫痫病医院费。

如何吃?在整个新鲜大蒜头上淋橄榄油,然后放入烤箱中,与烤制食品同烤同吃。

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