穴位减肥 按摩穴位轻松瘦手臂(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春季老节气养生

瘦手臂的最快方法

1、泉水瘦手臂

基本动作

1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧长春哪里有癫痫医院耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

2、缓缓往前放下,重复此动作15次。

3、每天做45次左右。可以不同次完成。

妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

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基本动作

1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆,向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

癫痫病的小发作是什么样的症状?>4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。

3、臂瘦手臂

基本动作沈阳治癫痫去哪好p>

1、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲。

2、以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。

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