怎么瘦小腿 教你3小步快速塑造优美腿型

发布时间:2020-06-17 来源:春季老节气养生

冬天穿的衣物本来就多,如果再加上你的粗粗的小腿那就不美观了,穿什么衣服也不协调,所以一双细长的腿不仅只有夏天才必须拥有,冬天也同样也非常需要,今天小编就给大家讲讲如何瘦小腿,看看瘦小腿最有效的方法有哪些?

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◆STEP1——小腿肚变瘦:踮腿

踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。

1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。

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2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作。

◆STEP2——脚腕变纤细:脚掌画圈圈

脚掌画圈圈这个动作,具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

1、脚伸直坐着,脚跟及膝南京哪里能治癫痫盖并拢。

2、以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左手画圈。

◆STEP3——腿型更修长:双腿交叉下腰

用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长。

1、双脚在膝北京治疗羊羔疯的医院盖处交叉。

2、上半身往下压,直到手指尖轻触地面。

3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。

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