甜品早餐可减肥 健康又瘦身

发布时间:2020-06-17 来源:春季老节气养生

里有很多密码,只要你打开了,就找到了减肥的钥匙,减肥之路畅通无阻。你知道吗,早餐吃甜点也能减肥,想要宝宝必须先减肥,亲们,想减肥吗?那就和小编一起来寻找减肥之钥吧!

早餐吃甜点也能减肥?

要控制体重,饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢?以色列特拉维夫大学的研究者认为,如果是作男孩突然抽搐怎么回事为含600卡路里热量、有蛋白质和碳水化合物的均衡早餐的一部分的话,甜点能帮节食者减去更多的体重,而且能够长期不反弹。

这其中的关键在于,要在早晨享用甜点。早晨人体新陈代谢最为活跃,能够更好地在全天中处理掉多余的卡路里。

特拉维夫大学教授雅克布维茨(Daniela Jakubowicz)表示,试图完全不吃甜食的话,从山西哪家医院看癫痫病有效果长远来看可能会造成对这些心理成瘾。在早餐中加入甜点的话,可以在当天余下来的时间中控制住对甜点的渴望。

《甾体》(Steroids)杂志2011年12月9日发布的 报告 中,研究者在32周的实验中,记录了参与者的体重变化。相比不吃饼干、蛋糕或等甜点的人,在早餐中加入甜点的人体重下降更多,比不吃甜点的人减肥成绩高约18千克。此外,他们的体武汉治癫痫病医院都有哪些医院重也能维持更长时间。

让体重计来评判

雅克布维茨说,有一种称为生长激素释放肽(Ghrelin)的激素,能够引起饥饿。而早餐在每天的几顿饭里是最能调节这种激素的。每餐前生长激素释放肽含量会升高,在早餐时段这种激素会最有效地被压制。

193名肥胖且无的成年人被随机地郑州哪医院治癫痫好分配到2个组内,2个组吃进食物的卡路里都是相同的,每天吃1600卡路里,是1400。不过,第一组吃的早餐只含300卡路里,属于低碳水化合物。而第二组的早餐合600卡路里,富含蛋白质和碳水化合物,且包括一块甜点,比如巧克力。

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