跑步的时间,什么时候跑步好,什么时间跑步好

发布时间:2020-07-31 来源:春季老节气养生

其实对于跑步时间上争议较大的还是早上锻炼好还是晚上锻炼好。其实一句话说早上好或者说晚上好的人,都是不会跑步的人。

有人说早上跑步空气不好,因为植物经过一个晚上的呼吸折腾,空气中的氧气含量实在是少。但是有人不服来辩,认为早上跑步能够帮助身体南昌儿童医院癫痫专家,哪家好较快的恢复工作状态,且经过跑步之后能够让人保持充沛的精神和体力投入新的一天。

其实我们说早上空气好不好,从人体自身感受来看,早上空气是清新的,早晨起来打开窗,吸入的空气让人好舒服。但是从生物学说植物的呼吸作用来看,早上空黑龙江治疗癫痫去哪家医院气应该是不好的。我们不妨这么看,如果你早上跑步时间选在太阳出来时,既能扫除这样的顾虑,也能达到跑步后应该有的精神振奋、精力充沛。

还有人说晚上跑步好,经过一天的工作,傍晚时的精神状态不错,能够更好的投入到跑步中。也有人出武汉治癫痫病哪家医院来说了,工作的需要,选择傍晚跑步就可能与工作发生冲突了。虽然从理论上来看,傍晚跑步大气中氧气含量高,人体状态也很好,是很适合锻炼的。但是这并不说明一天中除了傍晚其他时间就不适合进行锻炼!

其实,对于选择什么样的时间进行跑宜昌哪家医院看癫痫步锻炼,关键还是看自己的生活习惯。若是老年人,不妨选在傍晚;若是上班族,不妨选择在早上。您想要通过跑步来实现锻炼身体的目的,就没必要为了迎合所谓的最佳时间而改变自己的生活作息习惯。其实只要避开饭前、饭后和睡前一小时,其他时间都是可以进行跑步锻炼的。

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