养生需要恪守“九不过” –

发布时间:2020-09-17 来源:春季老节气养生

王为兰年逾九旬,自感精力充沛、思维敏捷,她的经验是:生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅,乃得长寿。她的 养生长寿之道 是信守自己的生活习惯 十不过 而受益。

1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖如何治儿童癫痫病?和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。治疗癫痫病最好的手段>

4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报成都治疗癫痫靠谱的医院有几家,劳逸结合是必要的。

6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

7、喜不过欢:人逢武汉哪家医院可以治好癫痫病喜事精神爽。但是喜不能喜过头, 过喜则伤心 ,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。

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