健康食谱:胡萝卜玉米排骨汤 都市上班族经常用眼多吃玉米 -

发布时间:2020-10-17 来源:春季老节气养生

2016年04月18日21:00 编辑:老中医

  以我的观点而言,每种食物都有北京癫痫病中医医院独特的营养素,均衡摄取能更好地摄取所有的营养素。所以也不能因为某种食物比较好过多吃。玉米榨在补充营养素方面有优势,但由于缺乏粗纤维,降低了促进胃肠蠕动的功能,可适当吃些未加工的玉米。

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  材料:排骨400克,胡萝卜300克,玉米2根,生姜、盐、味精各适量。

  做法:河北看癫痫#!好的医院strong>

  1.胡萝卜削皮,洗净切块;玉米洗净,每根切4块;生姜洗净,去皮,切片;  

  2.排骨洗净后斩成块,焯一下水;

  3.锅内加排骨、胡萝卜、玉米、生姜及适量的水,大火煮开,再改小火西安治疗癫痫哪家医院比较好煲约1.5小时,加盐、味精调味即可。

  每日一菜做法提点:

  排骨要先焯一下水,去掉异味,这样煲出来的汤就不会浑浊不清了。